Eurokinesia > Blog > Информация > Что любят мышцы

Что любят мышцы

Именно благодаря мышцам мы удерживаем равновесие, передвигаемся, дышим, говорим, глотаем, вращаем глазами и занимаемся сексом.

Мышцы любят

  • Мышечная система ни секунды не может обойтись без движения. Помогите ей достичь желанного непокоя – двигайтесь! Только после 40 лет помните о принципе трех «п»: постоянно, плавно, постепенно.
  • Мышцы становятся максимально эластичными, когда находятся в тепле. Так что разминайтесь утром прямо в теплой постели. Кстати, очень полезен для мышц утренний секс! Еще зимой мышцы любят баню. Не забудьте прихватить веничек дубовый, можжевеловый или березовый – уникальный массажер.
  • Чтобы не застудить мышцы, берегитесь сквозняков, одевайтесь и обувайтесь по погоде. По возможности – меньше синтетики, больше шерсти.
  • Мускулы обожают тренировки в воде. Поэтому больше плавайте, уж как умеете: по–собачьи, брассом, с ластами, аквалангом, – и мышцы будут очень довольны.
  • Мышцы влюблены в ванны. Особенно им приятно, когда в воду добавляют всевозможные ароматизированные соли или настои из лечебных трав. Ванна с гидромассажем для них — просто заоблачное удовольствие. В ней создается особое гидрополе.
  • Они предпочитают еду с максимальным содержанием белка, из которого и строится мышечная масса. Это говядина, индейка, куриные грудки, бобы, гречка, фасоль, арахисовое масло, а также продукты, богатые кальцием: морская и речная рыба, творог, йогурт, молоко.

Мышцы не любят

    • Просто терпеть не могут холод, особенно длительный. Под его воздействием они болезненно «съеживаются», страдают от миозитов и межреберной невралгии.
    • Не любят мышцы «спрятанных», как говорят психологи, не нашедших выхода эмоций. Специалисты считают: если у вас неожиданно заломило плечо или заныло в пояснице, причина может быть в том, что вы вовремя не выпустили пар, проглотили обиду, подавили гнев. Может, вам стоит приобрести американский хит этого сезона – набор небьющейся посуды?
    • Не «по нутру» им пища, богатая холестерином. В первую очередь сливочное масло, пирожные, торты, какао, жирное мясо, свинина, баранина, утка.
    • Не любят мускулы бездействовать. Без физических нагрузок в них накапливается молочная кислота. Она может сильно повредить мышечную ткань. Ее надо выводить — активно двигаться. Именно ее освобождение и дает боль после интенсивных тренировок.
    • Употребление анаболических стероидов и гормонам роста. Не одобряют бесконтрольный прием белковых смесей.